Programação Rugby na SportTV

Programação Rugby na SportTV
(clique para consultar a programação)

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Rugby Girls

domingo, 27 de dezembro de 2009

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

"treino" amanhã, SABADO!

Pessoal amanhã, quem quiser e poder ir dar uns toques na bola, as 10.30h no Campo do IPV!
Não é um treino, é só para o pessoal continuar a pegar na bola, mandar uns chutes aos postes e assim!
Quem quiser apareça!


Abraço!
Rui

FELIZ NATAL PESSOAL!

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Cerca de 20 segundos...

... foi o tempo que Josh Turnbull, acabado de vir do banco consegiu estar em campo antes de ver um amarelo, por uma falta completamente escusada e sem qualquer sentido, resta só dizer que foi suspenso por 5 semanas.

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

O melhor ensaio do ano

Para votar no melhor ensaio do ano só tens que enviar um mail para votetry@irb.com com o número do ensaio que gostarias que ganhasse. Podem votar até dia 31 de Janeiro.

Ensaio 1-10.


Ensaio 10-15.

Aí...

Torneio Emergentes

Aí está mais um Torneio das equipas Emergentes, este ano a primeira etapa é em Viseu, as regras são um bocadinho diferentes em relação aos outros anos, com mais semelhanças entre as regras de 15 e e maior tempo de jogo.

Aqui fica o regulamento, e lembrar que a data da primeira etapa é a 20 de Dezembro.

Regulamento
1. Jogadores
1.1. Cada equipa pode utilizar no máximo 18 jogadores (10 de campo e 8 suplentes) por jogo;
1.2. As substituições por jogo são ilimitadas.

2. Faltas
2.1. Cartão amarelo - exclusão temporaria do jogo (5 minutos), sendo substituído por outro jogador;
2.2. Expulsão - Exclusão definitiva do jogo e da respectiva jornada.

3. Tempo de jogo
3.1. Os jogos terão a duração máxima de 50 minutos e mínima de 40 minutos, divididos em duas partes de 25 ou de 20 minutos e um período de intervalo não superior a 3 minutos;
3.2. Cada equipa disputará no mínimo dois jogos por torneio, qualquer que seja o número de equipas presentes.

4. Formação ordenada
4.1. A formação ordenada deverá estar sempre estabilizada, sendo permitido disputar a bola na talonagem e empurrar até 0,5m (1 passo);
4.2. Não é permitida qualquer pressão sobre o médio de formação adversário até a bola sair da formação ordenada.

5. Alinhamento
5.1. O alinhamento será composto por 3 jogadores + 1 introdutor/receptor, sendo permitido lifting (elevação).

6. Jogo ao pé
6.1. O jogo ao pé poderá ser utilizado em qualquer parte do campo;
6.2. Quando utilizado o jogo ao pé fora da área defensiva (22m) a bola deverá ser pontapeada para dentro de campo (com objectivo de recuperação);
6.3. No caso da bola ser chutada fora da área defensiva (22m) e sair directamente para fora será marcado pontapé livre no local onde a bola foi pontapeada.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

domingo, 29 de novembro de 2009

Novo Site

Já está disponivel o novo site oficial do Rugby Clube de Viseu, podem lá encontrar tudo o que precisam de saber sobre o clube. Desde os jogadores, à equipa técnica passando pela loja onde podes adquirir material do Rugby Clube de Viseu, etc, etc não deixes de passar por lá.

www.viseu-rugby.com

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Para os meninos dos Concursos aos Postes!



Pois é pessoal, enquanto as nossas apostas são de 10€ o chuto na barra, este menino levou 250.000 libras!!  (sensivelmente 300.000 euros!)
O dito sujeito de 24 anos, na sua primeira tentativa conseguiu levar para casa o jackpot... comentou ainda "Chutei com toda a minha força, nem sequer acreditei que chegasse aos postes (...) este é o segundo melhor dia da minha vida! O primeiro foi quando perdi a virgindade! (...)"

Para verem a história completa, podem consultar aqui

Abraço e vamos ver se subimos a parada e fazemos um jackpot também!! heheh

sábado, 21 de novembro de 2009

Só mais um...

Seguir em frente

Pumas

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

Portugal-Argentina (Jaguares)

Portugal, joga o segundo jogo da superbock cup, amanhã às 15. Depois da derrota por uma escassa margem com a Namibia, chega a vez dos Jaguares defrontarem a nossa selecção, vamos apoiar à distância, por isso podiamos organizar para ver o jogo nalgum lado, eu em principio fico cá no fim-de-semana, deixem nos comentarios a vossa disponibilidade e depois combinamos melhor no treino de Sábado.

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Treino

Hoje mais um treino pelas 19:00, no Campo do Fontelo, o treino é para todos os escalões, apareçam.

Compra Já!!

Estão já à venda as primeiras sweats, com a mascote do Rugby Clube de Viseu, vão ao blogue do Rugby Clube de Viseu (link na barra lateral), e vejam como podem adquiri-las.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Campanha de divulgação

A campanha de divulgação, pela cidade continua, depois da Escola Superior de tecnologia hoje, segue-se a Secundária Alves Martins, amanhã, a partir da uma da tarde, quem puder marcar presença que compareça, para mais informações contactem a Rita (namorada do Alcobaça).

sábado, 14 de novembro de 2009

Treino Sábado

Não se esqueçam que o treino hoje, Sábado, é no Fontelo, no campo 1º de Maio campo sintético, passem palavra, a hora é do costume, 10:30.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Treino

Malta, amnhã mais um treino no campo do Fontelo pelas 19:00, o treino é para todos escalões, isto inclui obviamente as meninas. Vamos-lá todos juntos marcar presença.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

8 segundos...

sábado, 7 de novembro de 2009

Portugal vs Namíbia - Preparação para o Mundial 2011

Foi disputado hoje, o primeiro jogo de preparação da Seleção Portuguesa para o Mundial de Rugby 2011 na Nova Zelândia.


RESUMO

Portugal, foi o primeiro a marcar nos primeiros 5 minutos da 1º parte, um penalty convertido por Pedro Leal (Pipoca). Rapidamente a Namíbia igualou o resultado através de uma penalidade também, (falta cometida por João Correia, uma placagem muito baixa que virou o número 6 da Namíbia e que o arbitro considerou perigosa). 
Portugal voltou novamente a marcar, por intermédio de Pedro Leal, e a resposta da Namíbia foi imediata, novamente por penalidades, sendo o resultado (6 - 6) ao intervalo, após um penalty de 50 metros marcado por Duarte Cardoso Pinto, que na tentativa de chegar aos postes, conseguiu quase acertar com a bola na bandeira lateral!

Na segunda parte, Pedro Leal com uma penalidade, a fazer destacar a equipa dos Lobos, pondo Portugal à frente por 9-6. 
Mais uma vez, a Namíbia chega ao empate, com outra penalidade...

Por esta altura Portugal, faz meia duzia de jogadas excelentes para os 3/4 no entanto a equipa desfasada não conseguia o apoio e os rucks eram facilmente ganhos pela Namíbia.

Um chuto da Namíbia, para a zona defensiva lusitana, um erro de António Aguilar, que não querendo apanhar a bola com as mãos, toca-lhe com o joelho... oferecendo uma touché a Namíbia perto da linha dos 5 metros e ainda um erro do pack de avançados português, é arbitrada uma falta, cuja qual é facilmente convertida pela Namíbia, pondo o resultado final em 9 - 12.

No fim do jogo, os Lobos mostram a sua garra lusitana numa série de pick's & go, ficando mesmo a escassos metros da linha de ensaio, no entanto um avant de Tiago Girão, deitou tudo a perder, tendo a Namíbia o posse de bola, rapidamente chutou para fora das 4 linhas, deitando assim por terra a vitória ou o empate dos Lobos.


Um jogo bastante equilibrado entre as 2 equipas, que, relembro até a data foi o melhor resultado conseguido pelos Lobos frente a Seleção da Namibia
Portugal dominou bem o jogo, mas à custa de erros técnicos (avants...), a Namíbia levou a melhor.
Basicamente perdeu o jogo quem mais faltas cometeu... um aspecto que a nossa Seleção poderia em muito melhorar.


Esperemos agora, pelo próximo jogo, contra a fortíssima Argentina, dia 21 de Novembro no Estádio Universitário em Lisboa.

FORÇA LOBOS!!!
FORÇA PORTUGAL!!



Top 14 - Os 10 "melhores" ensaios

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Mudança de local

Malta amanhã, o treino vai ser no fontelo às 10:30, para todos os escalões, passem palavra, para a malta não ir para o relvado e não estar lá ninguém.

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Jogos de Preparação Mundial 2011 - SportTV

Pessoal, a SportTV vai emitir alguns jogos de preparação para o Mundial de Rugby 2011, entre os quais jogos de Portugal, a programação é actualizada periodicamente, mas brevemente sairão mais datas de jogos de preparação. Em baixo listam os que serão emitidos pela SporTV em breve.


Lembro também que a Currie Cup e Air New Zealand Cup, já decorrem e com isso deverá haver resumos dos jogos ou até mesmo emissão completa dos mesmos.





Sport.TV 2 - 16:30 - 7 de Novembro

RUGBY - PREPARAÇÃO (PORTUGAL X NAMÍBIA)


Sport.TV1 - 19.40 - 13  de Novembro

  RUGBY - PREPARAÇÃO (FRANÇA X ÁFRICA DO SUL)


Sport.TV2 - 16.00 - 15 de Novembro

 RUGBY - PREPARAÇÃO (ITÁLIA X NOVA ZELANDIA)




Para mais info consultem a programação 

http://www.sporttv.pt/Programacao/ProgramacaoAvancada.asp



Abraço!!

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Super Bock Rugby Cup (Jogos de Preparação)















(clique na imagem para aumentar)

Como já deve ser do conhecimento de alguns,
Portugal vai defrontar as equipas abaixo listadas 
em Novembro, aqui ficam as datas e locais dos 
jogos!



PORTUGAL - NAMÍBIA
 
ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO DE LISBOA
 
SÁBADO, 7 DE NOVEMBRO, 16H30
 
 
PORTUGAL - ARGENTINA A
 
ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO DE LISBOA
 
SÁBADO, 21 DE NOVEMBRO, 15H00
 
 
PORTUGAL - TONGA
 
ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO DE LISBOA
 
SÁBADO, 28 DE NOVEMBRO, 15H00


 
(ENTRADA GRATUITA PARA MENORES DE 16 ANOS)



Fonte: FPR

Invictus - Trailer Oficial em HD


Obrigatória para amantes de Rugby e/ou História, 
aconselhável para os demais! Excelente filme, estreia em 
Dezembro nos EUA

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Treino

Pessoal mais um treino esta seguna-feira pelas 19:00 no Fontelo, o treino é para todos os escalões incluindo feminino. Marquem presença.

sábado, 31 de outubro de 2009

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Cinema


Uma das maiores histórias do rugby mundial vai ser recriada para o grande ecrã.

A História de como o presidente da África do Sul, Nélson Mandela (interpretado por Morgan Freeman), uniu o povo sul-africano à volta de uma selecção de rugby composta por jogadores brancos.

Este filme, que retrata todo ambiente que se vivia naquele país após o Apartheid e respectivas lutas raciais, mostra-nos como Nelson Mandela precisou da ajuda do capitão François Pienaar (Matt Damon) da selecção de rugby dos “springboks” e da importância que o título de Campeão do Mundo em 1995 tinha na África do Sul..

"Invictus" é o nome do filme realizado por Clint Eastwood e estreia no EUA em Dezembro deste ano.

Fonte: rugbyfield.blogspot.com

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Só para quem sabe...

Campeonato da Europa Sub-19 (Resultados)

Portugal foi derrotado, no domingo, pela forte equipa da Itália por 45 - 05, tendo por isso sido eliminado da competição, em baixo fica o resultado dos jogos.

RESULTADOS DOS
QUARTOS-DE-FINAL

ITÁLIA - PORTUGAL [45-05]

GEORGIA - ALEMANHA [34-03]

RÚSSIA - POLÓNIA [28-08]

BÉLGICA - ESPANHA [24-27]




Vamos agora esperar pela boa prestação da seleção A contra a Namíbia, Argentina e Tonga (Super Bock Rugby Cup) a decorrer nos dias 7, 21 e 28 de Novembro, respectivamente.



ORGULHO NA NOSSA SELEÇÃO E NO RUGBY EM PORTUGAL!!

PARA CONSEGUIR COISAS GRANDES, TEMOS NAO SO DE AGIR, MAS TAMBEM SONHAR,
NAO SO PLANEAR, MAS TAMBEM ACREDITAR! (Vasco Uva)

(fonte: FPR)

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

TREINO Sábado

Mais um treino este Sábado pelas 10:30, é para todos os escalões, inclusive, também para as meninas, que têm andado desaparecidas, meninas temos que provar que o rugby feminino tem futuro em Viseu para isso têm que aparecer em força para continuarem a evoluir.

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Treino

Malta mais um treino hoje pelas 19:00, desta vez no campo do Fontelo, marquem presença.

Campeonato Europeu Sub-19 - Região Centro

Entre os dias 25 e 31 de Outubro de 2009, decorrerá na Região Centro (Anadia, Coimbra e Lousã) a 3ª edição do Campeonato Europeu de Rugby Sub-19, numa organização conjunta da FIRA-AER, Federação Portuguesa de Rugby, Comité Regional de Rugby do Centro, Câmaras Municipais de Anadia, Coimbra e Lousã, em parceria com os Clubes locais, Associação Académica de Coimbra, Escola Superior Agrária de Coimbra, Moita – Rugby Clube da Bairrada e Rugby Clube da Lousã. Este evento conta com a participação de 8 Selecções Nacionais do Escalão Sub-19, nomeadamente: Itália, Geórgia, Rússia, Bélgica, Espanha, Polónia, Alemanha e Portugal.Campeonato Europeu Sub-19 - Região Centro


25 de OUTUBRO - 1º DIA DE COMPETIÇÃO

ITÁLIA - PORTUGAL (18h - ESTÁDIO SÉRGIO CONCEIÇÃO, TAVEIRO, COIMBRA)
GEORGIA - ALEMANHA (14h30 - ESCOLA SUPERIOR AGRÁRIA DE COIMBRA -ESAC)
RUSSIA - POLÓNIA (14h30 - CAMPO DO MOITA – RUGBY ClUBE DA BAIRRADA, ANADIA)
BÉLGICA - ESPANHA (14h30 - CAMPO DE ST. RITA - LOUSÃ)

28 de OUTUBRO - 2º DIA DE COMPETIÇÃO

VENCEDOR ITÁLIA x PORTUGAL com Vencedor BÉLGICA x ESPANHA (14h30 - ESC. SUPERIOR AGRÁRIA, COIMBRA)
VENCEDOR GEÓRGIA x ALEMANHA com Vencedor RÚSSIAX POLÓNIA (16H30 - ESTÁDIO SÉRGIO CONCEIÇÃO, TAVEIRO, COIMBRA)

31 de OUTUBRO - 3º DIA DE COMPETIÇÃO

www.rugbydocentro.com

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Treino!!

Amanhã malta mais um treino pelas 10~:30 no campo relvado do IPV, junto ao Quartel.
O treino é para todos os escalões e para as meninas também, compareçam.

Como eles se divertem....

Circuto Nacional de Emergentes

O RCV participará no Circuito Nacional de Equipas Emergentes 2009/2010
6 jornadas (rugby 10) + 1 jornada final (rugby 15)

Regras Circuito Nacional
Equipas de 18 jogadores (10 em campo e 8 suplentes),
Substituições ilimitadas por jogo,
Tempo de jogo máximo 50 minutos e mínino 40 minutos, divididos em partes de 25 ou 20 minutos,
Mínimo de 2 jogos por torneio,
Formação ordenada composta por 3 jogadores,
Alinhamento inexistente - o jogo recomeça com um pontapé livre a 5mt da linha lateral,
Jogo ao pé permitido dentro dos limites da área defensiva com obrigatoriedade de a bola ser pontapeada para dentro de campo.

1ª Jornada - NOV2009 - a definir
2ª Jornada - DEZ2009 - a definir
3ª Jornada - FEV2010 - VISEU
4ª Jornada - MAR2010 - Abrantes
5ª Jornada - ABR2010 - Anadia
6ª Jornada - MAI2010 - Marinha Grande
7ª Jornada - JUN2010 - Coimbra (rugby 15)

in. rugbyclubeviseu.blogspot.com

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Jogos Seleção de Rugby Sub-19 no Domingo (25 de Outubro)

Pessoal, Portugal joga no domingo (dia 25 de Outubro), como foi dito, em Coimbra contra a Itália

O Rui, vai levar o carro, para ver o jogo, em principio tem 2 lugares disponíveis para quem quiser ir.

Se alguém quiser ir deixe um comentário, ou se alguém estiver a pensar ir mas levar o próprio carro e poder dar boleia a mais gente que queira eventualmente ir também se pode combinar e vamos todos!

Abraço

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Treino!!

Malta hoje mais um treino às 17:00 no Estádio 1º de Maio no Fontelo. Apareçam e tragam amigos e conhecidos.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Porque é que o Rugby é diferente do Futebol




Isto é a prova que a seleção de Rugby enquanto que amadora, joga pela pátria e pelo o amor a camisola enquanto que a seleção de Futebol...$$$

Orgulho nos LOBOS e orgulho no RUGBY EM PORTUGAL!!!!

sábado, 10 de outubro de 2009

CONCURSO DE CHUTO AOS POSTES!!

Pessoal, quem quiser hoje por volta das 17.00h, 17.30h no campo do IPV (o mesmo do treino desta manhã), ficou combinado mais um famoso CONCURSO DE CHUTO AOS "POSTES"!! entre muitas e outras variedades! =)

Levem bolas se puderem!!
Apareçam pessoal

Abraço

Treino!!

Malta começam os treinos amanhã Sábado pelas 10:30, no campo do Instituto Politécnico, junto ao quartel.
Começam os treinos a doer este ano, espero que estejam com vontade de treinar e de evoluir ainda mais, por isso apareçam em força, mesmo aqueles que foram estudar para outros pontos do país façam um esforço que quando vêem a casa aparecer nos treinos.

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Para as "minhas" meninas

Pumas nas Três Nações



A selecção Argentina, numa campanha original, para participar no Torneio das três nações, e pelos vistos deu resultado porque vão poder participar no Torneio contra as melhores equipas do Hemisfério Sul.

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Treinos Nova Época

Já foi anunciado no novo blogue oficial do Rugby Clube de Viseu o horário dos treinos para a época que se adivinha,espero que seja uma época ainda melhor do que foi a do ano passado e que o rugby passa a ter a importância devida na cidade de Viseu. Só dizer também que os treinos começam já hoje, quarta-feira.

Horário de treinos - todos os escalões
Quartas 17H00/18H30 - Estádio 1º de Maio, Fontelo
Sábados 10H30/13H00 - Estádio IPV

Horário de treino condição física - Seniores
Segundas 20H00/21H00 - Campo Pelado, Fontelo
Quintas 20H00/21H00 - Campo Pelado, Fontelo

in. www.rugbyclubeviseu.blogspot.com

Blogue oficial

A partir de hoje este blogue deixa de ser o blogue oficial do Rugby Clube de Viseu, passando a "pasta" para o:

www.rugbyclubeviseu.blogspot.com

Quanto ao futuro deste blogue, não acaba aqui, vai continuar a existir, com outro titulo e com uma nominação não oficial, espero que continuem a passar por cá, eu e o Kurt vamos continuar a "postar" e manter actualizado no que ao Rugby Clube de Viseu diz respeito, passa também a ser um blogue dos ex-jogadores desde os tempos da Agrária, podem aqui encontrar um elo de ligação para matar saudades doutros tempos e continuarem a par do que se passa actualmente.

Um por todos e TODOS por Viseu.

Mais um ensaio de 100 metros...

terça-feira, 6 de outubro de 2009

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Rugby Olímpico

O Rugby está prestes a voltar a ser um desporto Olímpico
Sim, é oficial!
O Rugby está no prolongamento deste ‘Test Match’ Olímpico!
Estamos cada vez mais perto do nosso objectivo!
O Rugby Sevens foi recomendado para a inclusão nos Jogos, mas o COI (Comité Olímpico Internacional) ainda tem que aprovar esta recomendação e votar SIM em Outubro 9!
Vamos mostrar-lhes que queremos todos ver o rugby nos Jogos Olímpicos!
Assinem a petição agora mesmo em www.olympic-rugby.org e ajudem o rugby a entrar nos Jogos! Enviem este e-mail a toda a gente que gosta do rugby!
Esta é altura para marcarmos o ensaio que nos dará a vitória final.

“Crouch, touch and pause - Engage!”

Links para o rugby olímpico:

Vejam aqui a o sensacional ‘photo finish’ da corrida para a inclusão
olímpica em 2005 e 2009!
http://www.olympic-rugby.org/news/try-or-no-try-rugby-or-no-rugby

NOTA: O Rugby Sevens e o Golfe foram recomendados para a inclusão no calendário dos Jogos Olímpicos e terão o seu grande teste em Outubro quando os delegados do COI se reunirem para votar em Copenhaga, Dinamarca.
Em 2005 o COI votou contra a inclusão do rugby ou de qualquer outro desporto, portanto desta vez temos que assegurar os delegados do quanto queremos ver o rugby de volta nos Jogos.

Esta é a hora de nos unirmos e de fazermos isto acontecer!

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

sábado, 26 de setembro de 2009

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Época 2009/2010

A época oficial do Rugby Clube de Viseu só será iniciada em Outubro. A direcção está a tratar de tudo para que se possam sentir integrados num projecto ambicioso e em fase de crescimento. Vocês, e todos os que virão, farão parte do primeiro contacto oficial que a cidade de Viseu terá com o Rugby e é importante terem consciência disso. Aproveito para agradecer a todos os que tiveram envolvidos de forma directa ou indirecta na época passada.

Este projecto aconteceu muito rápido e a direcção tem consciência que só a partir de Outubro estarão reunidas as condições para implementar um rugby de qualidade em Viseu. Os departamentos estão a trabalhar a 100% e há muita vontade de iniciar a actividade. Os meios de comunicação vão ser diferentes e haverá muitas novidades. Posso afirmar que o objectivo principal do RCV será transmitir os valores do rugby a todos aqueles que queiram experimentar a modalidade, e para tal, contamos com pessoal formado em diferentes áreas dispostos a dar o seu melhor. Não queremos esquecer a época anterior, mas quero reforçar a ideia de que o projecto é inteiramente novo e totalmente planificado para um rugby de alta qualidade, portanto, alguns vícios e costumes da época passada terão que ser postos de lado. Tal como deste lado damos o nosso melhor o mínimo que pedimos é o mesmo dos jogadores. A partir de Outubro terão novidades.

Com os melhores cumprimentos,

a direcção do Rugby Clube de Viseu.

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Até Já

Malta, como vocês sabem parto para o meu trabalho sazonal (vindimas)! Gostaria que, quando voltar, houvesse muita malta nos treinos e todos cheios de vontade de continuar a evoluir nesta fantástica modalidade.

Para o pessoal que em Agosto continuou a reunir-se para trocar umas bolas, o meu obrigado por aparecerem e espero que esse contacto permanente com a bola durante o mês - que geralmente é de pausa - vos ajude agora quando os treinos regressarem mais a sério. Espero que tenham apreciado esses encontros porque, apesar de não serem treinos a sérios, deu para a malta se manter unida e continuar a sentir o gosto pelo Rugby e a cimentar a amizade dentro do campo.

Meninas, o meu agradecimentos também, por terem aparecido em Agosto, e não "desarmem" agora: continuem a ir aos treinos, pois vocês evoluíram de uma maneira fantástica, que podem não dar conta mas é verdade - e se conseguirem para este princípio de época chamar mais meninas, podem vir a criar uma coisa a sério e com óptimas perspectivas futuras – o que só depende de vós, para terem o orgulho de serem pioneiras do rugby feminino em Viseu.

Quanto ao Futuro do Rugby Clube de Viseu, acredito nele, e acredito que a direcção faz todos os possíveis para nos proporcionar o melhor para nós. Por isso, quero ver todos unidos, pois a parte da época mais difícil aproxima-se com a captação e entrada de jogadores novos. É preciso a ajuda dos mais velhos para os integra-los da melhor maneira (assim o fiz quando vocês vieram no ano passado, e olhem o que conseguiram :-)). E só assim conseguiremos que o Rugby seja ainda uma maior e melhor realidade em Viseu. Acreditem quando vos digo que com guerras e quezílias não vamos a lado nenhum - unidos - mesmo que às vezes não concordando - conseguiremos tornar o rugby um marco em Viseu e na Região Centro do País. Isto funciona como um “toque a reunir” - gostava de ver todos juntos a remar para o mesmo lado – porque tem que ser, malta: um por todos e TODOS por Viseu.

Por fim, que começo a ficar cansado - como viram nas fotos anteriores - agradecer por este ano fantástico, agradecer a quem jogou ao meu lado e comigo "lutou" em cada jogo, fazer uma ressalva para o pessoal que foi ao beach - não se esqueçam daquilo que vos disse em Matosinhos - e por continuarem a manter viva a esperança que o Rugby não morrerá em Viseu, porque nós não vamos deixar.

Forte Abraço. Prata.

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Mais fotos Final de Época

Olha os nossos mister´s...

Tantos para uma bola...

O descanso do "guerreiro"

Um ponta em potência... vejam como "levita" no ar... que jogador...

A amizade... tão lindo...

Girls e o mister...

A união de um pequeno grupo....


As indicações do pseudo-treinador...




O "guerreiro" continua a descansar... Por favor não façam barulho!!

domingo, 6 de setembro de 2009

Treino

Malta mais um treino esta segunda-feira pelas 19:00, no campo do Fontelo, as férias já devem ter acabado por isso era bom que aparecesse muita gente ao treino, funciona tanto para as meninas como para os meninos.

sábado, 5 de setembro de 2009

... mais um...

Monty Pyton

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Matosinhos beach rugby





Treinos!!

Pessoal, como habitual mais um treino Masculino e Feminino no pelado do Fontelo pelas 19.00h quinta-feira (amanhã) com o Prata.

Tragam amigos e amigas e primas e primos, cães e gatos e piriquitos e isso tudo!!

Tudo ao treino!!!!!

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Treinos!!

Pessoal, Segunda-Feira já sabem mais um treino no campo pelado do Fontelo as 19.00h
Levem os amigos e as amigas, os primos e as primas, os tios e as tias, toda gente para o treino!!

Já deve haver gente que chegou de férias fresquinha para treinar!!

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

IRB TRAINING

IRB TRAINING - #9 - Alinhamento (Touche/Line-Out)




IRB TRAINING - #8 - Formação Espontânea (Maul)




IRB TRAINING - #7 - Formação Ordenada (Mellee/Scrum)

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Treino

Já sabem a receita, mais um treino quinta pelas 19:00 no campo do Fontelo... Meninos e meninas estão todos convocados. Apareçam.

domingo, 23 de agosto de 2009

Treino

Pessoal, mais um treino amanhã pelas 19:00, no Fontelo, quem já tiver gozado as férias e esteja por Viseu apareça... O treino para as meninas começa à mesma hora. Até lá.

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

IRB TRAINING

IRB TRAINING - #6 - O Ruck




IRB TRAINING - #5 - Entrar Com A Bola Ao Contacto




IRB TRAINING - #4 - Placagem

Quinta Feira

Pessoal não se esqueçam, hoje mais um treino de verão as 7h no campo habitual.

Abraço e até logo

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

IRB TRAINING

IRB TRAINING - #3 - Aquecimento




IRB TRAINING - #2 - Estabilidade e Postura




IRB TRAINING - #1 - Condição Física

domingo, 16 de agosto de 2009

Treino Segunda-Feira

Pessoal amanha segunda feira não se esqueçam, mais um treino de verão masculino e feminino as 19h no sitio habitual.

Abraço e até amanha

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Quinta feira

Pessoal, quinta feira as 19h como tem vindo a acontencer até agora, o pessoal que cá está em viseu tem se vindo a juntar no mesmo campo no fontelo, só para ir fazendo umas coisas com bola, para não se perder a prática.
Por isso o pessoal que cá está é importante que apareça...

Abraço

domingo, 9 de agosto de 2009

Treino de "Verão"

Malta, temos mais um treino amanhã, no treino na passada quinta-feira, já apareceu mais gente, era importante que quem tivesse em Viseu, junta-se a nós no Fontelo para ver se com mais pessoal conseguiamos fazer um jogo. Por isso já sabem apareçam pelas 19:00, meninos e meninas...
Outra coisa às 22:00 amanhã há um jogo das treês nações podiamos nos juntar e ir ver o jogo a algum lado, pensem nisso.

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Treino

Pessoal, amanhã temos mais um treino pelas 19:00, na segunda apareceu pouca gente, quem tiver em Viseu que apareça para não se perder o contacto com a bola...

Fotos Final de Epóca












Menina Francisca a sua irmã que me mande as fotos....

domingo, 2 de agosto de 2009

Treino

Malta, não sei quem está de férias, mas amanhã vamos iniciar os nossos treinos de "verão", quem puder e quiser aparecer no sítio do costume para trocar umas bolas...
Vamos iniciar os treinos mais cedo lá para as 19:00, porque a história dos campos ainda não está completamente tratada.
Meninos e também para as meninas, todos ao treino amanhã.

sábado, 1 de agosto de 2009

2º Lugar dos World Games

http://www.miragens.abola.pt/videosdetalhe.aspx?id=4959

deixo-vos o link para o vídeo que a Super Bock o patrocinador oficial da selecção nacional de sevens, dedicou à nossa selecção, que teve um ano excepcional no circuito de sevens e culminou com o 2º lugar nos World Games.

sexta-feira, 31 de julho de 2009

quarta-feira, 29 de julho de 2009

terça-feira, 28 de julho de 2009

Actualização II

Ainda não tenho fotos do torneio, quem tiver que me mande (francisca pede à tua irmã) para o meu mail que se encontra aqui no link ao lado.
Quinta-feira não vai haver treinos, eu não vou estar em Viseu, e está dificil a história dos campos, mas vamos conseguir que nos emprestem...
Até quinta temos que ter pessoal para ir ao torneio em Mira se não houver ficamos em "terra".

domingo, 26 de julho de 2009

Actualização

Amanhã vou tentar por aqui as fotos do torneio, em relação ao treino, amanhã segunda não vai haver treino, para quinta-feira logo vos digo alguma coisa.
Enquanto a Sábado dia 1, torneio em Mira, para já o pessoal que se disponibilizou foi:

Kurt
Prata
Rui
Flávio
Álvaro??
Hugo

mais alguém...

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Festa de Encerramento de Final de Época

Há pouca gente ainda a dizer que vai Sábado, era bom que todos tivessem presentes, mesmo aqueles que não têm ido aos treinos, viessem já que fizeram parte da época que agora se finaliza.

Mas o cartaz das festas irá ser o seguinte:

16:00- Concentração do pessoal ao pé das piscinas (meninas inclusive)

16:15- Breve Briefing

16:45- Tudo já devidamente equipado, para começar a aquecer

17:00- Jogo de "touch" feminino

17:30- Veteranos vs Rugby Clube de Viseu

18:30- Jogo de demonstração "touch". Familiares dos jogadores vs Rugby Clube de Viseu.

20:30- Jantar de encerramento no Lanxeirão do IPJ

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Treino Quinta Feira e Convivio

Bem pessoal, quinta feira mais um treino masculino e feminino como habitual ás 20h no fontelo.

Aproveito tambem para falar de dia 25 (sábado), vai haver um convivio de jogadores antigos do clube, jogadores actuais, direcção, familias, amigos etc.
Vai ser no fontelo dia 25 na parte da tarde, e inclui jogos masculinos e femininos, e claro que não pode faltar a 3ª parte, com churrascada algum (mas pouco) álcool e muita animação.
Contamos com a presença de todos e que tragam amigos, namoradas, filhos cães e gatos para participar nesta grande festa...

Peço que deixem nos comentários quem pode ir.

Abraço

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Treino

Malta mais um treino hoje pelas 20:00, pede-se a comparência de todos, meninos/meninas, porque se aproxima o final da época, e já no Sábado temos a nossa "Festa" de final de Época onde devem estar todos presentes, já que foram voçes que fizeram esta época grandiosa que culminou com a vítória nos Emergentes.

domingo, 19 de julho de 2009

Jogar ao pé II...


... ainda no seguimento do treino de quinta-feira, vejam como é útil o uso do jogo ao pé e a importância de dominar essa técnica.

sexta-feira, 17 de julho de 2009

Drop



Este vídeo que se segue, é de John Wilkisson é um drop que deu "só" o campeonato do mundo a Inglaterra.

Jogar ao pé...


... na continuação do treino de quinta-feira, deixo-vos aqui mais uns vídeos de como jogar ao pé.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Treino

Malta mais um treino pelas 20:00 no campo do Fontelo, apareçam todos meninos e meninas.

quarta-feira, 15 de julho de 2009

22 segundos

domingo, 12 de julho de 2009

Treino

Pessoal amanhã mais um treino pelas 20:00 no Campo do Fontelo, apesar da época estar acabar apareçam porque ainda temos uns torneios aí para participar.
Dizer também que as horas e o locar funcionam tanto para masculino como para feminino.

Para a rapaziada que gosta de dar uns chutos...


... antes dos treinos, deixo-vos este pontapé de conversão a 62 metros... Continuem a treinar...

sábado, 11 de julho de 2009

Europeu Sevens

Portugal (masculino) parte à conquita da revalidação do titulo europeu de sevens, que se realiza este ano na Alemanha.
Podem acompanhar os resultados da selecção masculina e feminina através destes links:

http://fpr.pt/noticias/noticia.asp?opm=25&id=7614&id2=25

http://www.rugbyportugal.com/2009/07/jogos-deste-fim-de-semana-11-e-12-de.html

Em seguimento do post anterior...


... uma breve história de Carlos Spencer The King.

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Oh... Senhor Álvaro....


... só para profissionais...

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Treino Quinta Feira

Boa noite pessoal, quinta feira não se esqueçam mais um treino feminino e masculino ás 8h no campo pelado do fontelo!
Entretanto tenho para vos dizer que um representante da canterbury of new zealand me ligou e gostava de vos transmitir a mensagem.

Abraço e até quinta

Vem jogar rugby conosco..


Nós ensinamos-te a placar em condições...

Apoio... Apoio...

segunda-feira, 6 de julho de 2009

Treino Segunda Feira

Boas pessoal, hoje não se esqueçam (e pelo que o Zé diz vai ser um treino super importante), mais um treino masculino e feminino as 20h no campo pelado do fontelo.

Abraço e até logo

sábado, 4 de julho de 2009

That´s rugby my friends



Já postei este vídeo nos princípios deste blogue, é um video sempre actual e arrepiante um grande discurso e uma grande definição do que é o rugby.

Mão no olho.... Suspensão de 8 semana...

quinta-feira, 2 de julho de 2009

Treino Quinta

Bem pessoal hoje como habitual mais um treino no campo pelado do fontelo ás 20h. Aparecam todos que anda pessoal fugido dos treinos..

Abraço

quarta-feira, 1 de julho de 2009

South Africa v Lions Second Test 27th June 2009

Aqui fica o resumo do 2º test match de lions vs south africa.
E sábado (Dia 4) dá o 3º e ultimo test match de lions vs south africa em directo ás 15.00h na SPORTV 2.

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Treino

Malta mais um treino hoje pelas 20:00 no campo do Fontelo.

domingo, 28 de junho de 2009

Beach Rugby Matosinhos

Apesar de o clube não ter participado directamente neste torneio, queria deixar aqui os meus parabéns a todos os elementos que foram ao beach, pela garra e pela capacidade de sofrimentos, e deixar um apelo a todos que se juntem para participar-mos em mais torneios de praia.
Depois de todos os desentendidos terem ficado esclarecidos, é altura de nos voltarmos a unir e de treinar para melhorar e aperfeiçoar o nosso jogo, por isso todos ao treino segunda-feira.

quinta-feira, 25 de junho de 2009

Sábado

Boas pessoal, como já sabem, sabado havia duas hipoteses, ou ir ao beach rugby ou ir ao convivio do rugby prazer do porto.
Acabou por se decidir ir ao beach.
A lista dos jogadores é a seguinte:

Fernando Almeida
João Mateus
José Guilherme
Flávio
Igor Beleza
Prata
Shenko (Alvaro)
Rui Pedro
David



Se faltar alguem na lista, ou alguem que queira ir que diga pra ver se ainda se pode por.
O preço de inscrição é de 50€ por equipa, o que dá 5€ ou 6€ a cada membro que vai. O preço das boleias ficou 7€ já com ida e volta. Não se esqueçam de levar tambem comida, águas porque aquilo é supostamente o dia todo etc etc. A termos de equipamento vamos todos de preto, quem tiver equipamento da kipsta preto que leve, senão qualquer coisa preta tambem serve.
O ponto de encontro é sabado ás 8.30h da manhã no café de baixo de casa do pimenta

Mais alguma coisa consultem:
http://matosinhosbeachrugby.blogspot.com/

Abraço

edit - supostamente por irmos apenas como um grupo de amigos e não como rugby clube de viseu, fico à espera de uma sugestão de um nome para a equipa, visto a inscrição ainda nem ter sido feita.. mas pelas confusoes que isto está a dar estou a ver é que ficamos em terra..

Vai ser assim Sabado...

quarta-feira, 24 de junho de 2009

Treino Quinta Feira

Boas pessoal, não se esqueçam, esta quinta treino no campo pelado como habitual ás 20h. É importante aparecerem para se tratar das inscrições para o matosinhos beach rugby no sábado!
Raparigas apareçam tambem não se esqueçam!


Abraço

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Porque elas mereçem 2

Making of Agrária Rugby Calendar 2009 from Bruno Pires on Vimeo.

Porque elas mereçem

Treino

Boas pessoal, não se esqueçam hoje segunda feira mais um treino as 20h no Fontelo
Eu não vou poder estar presente porque tenho exame de matemática amanha, mas quinta feira estou presente pra podermos tratar das coisas para dia 27.

Abraço

sábado, 20 de junho de 2009

O poder dos pilares...



... este senhor de seu nome John Afoa jogador dos Blues, pesa uns "leves" 120 kg, e faz arrancadas que envergonham muitos 3/4.... Até parece o Prata a jogar, as semelhanças são por demais evidentes.

Ver rugby...... provoca enjoos...

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Treino quinta feira

Pessoal hoje mais um treino as 20h no campo habitual.

Ate logo

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Vamos??

V OEIRAS SEVENS

SÁBADO

27 JUNHO 2009

COLÉGIO MARISTA DE CARCAVELOS

SENIORES

Gostaríamos de contar com a vossa presença.

Mais Informações em: http://sevensoeiras.blogspot.com

domingo, 14 de junho de 2009

Treino

Malta amanhã mais um treino pelas 20:00 no campo do Fontelo, depois da grande participação no beach rugby do Porto, espero que voltem com mais vontade para treinar e evoluir.

sábado, 13 de junho de 2009

Torneio Beach rugby

Uma grande participação do Rugby Clube de Viseu, contando que foi a primeira vez que jogaram rugby na praia, o terceiro lugar obtido mostra que esta equipa tem um grande futuro e uma grande, enorme margem de progressão.
Os meus parabéns a todos os que lá estiveram, jogaram muito bem, agora é continuar a evoluir, ir aos treinos e participar em mais torneios.
Seguna-feira já sabem há hora do costume no sítio do costume...

sexta-feira, 12 de junho de 2009

Rugby Praia

Malta, Sábado há torneio de rugby na praia no Porto. Já sabem estar lá às 11:00, com muita vontade de placar, de aprender e divertir.
Para já estão confirmados:

- Zé Guilherme (Selecionado)
- Rui Pedro (Tomar)
- Rui Ferrão
- Pina
- Hugo Freire
- Fernando Almeida (Agronomia)
- Frederico Maia
- Tiago Veiga
- Gonçalo Namorado

Ainda temos lugar para mais um...

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Treino Quinta Feira

Pessoal quinta feira regressam os treinos, ás 20h no campo pelado como habitual.
É importante que aparecam no treino pois temos que falar de umas coisas que ouvi para este fim de semana..

Abraço

terça-feira, 9 de junho de 2009

domingo, 7 de junho de 2009

Treino Cancelado

Malta amanhã não há treino fica o treino marcado como é hábito para quinta-feira à hora do costume.

Campeões Emergentes

Mais um torneio desta feita realizado na Marinha Grande, com mais uma vitória no Torneio e por consequência a vitória final no Torneio de Emergentes organizado pelo rugby do centro.
Foi um torneio com a presença de muitos atletas onde deu para rodar toda a equipa, queria dar os parabéns a TODOS, o rugby é isto mesmo, TODOS deram a sua contribuição desde o treinador aos dirigentes e ao jogadores, por isso estão TODOS de parabéns. Agradecer também a todas as equipas envolvidas e a todas aquelas que tão bem nos receberam nas suas cidades.
A temporada está longe de terminar temos alguns torneios de beach na calha e talvez alguns sevens, por isso nada de faltar aos treinos e continuar concentrados.

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Torneio Sabado e Lista de Jogadores

Pessoal sábado dia 6 torneio da marinha grande.
O ponto de encontro é em casa do pimenta ás 7.30h da manhã.

Posto a lista dos jogadores pra verem se está lá o vosso nome ou se falta.
Relativamente ao seara e ao hugo, apesar de não poderem jogar, pode ser que queiram vir ver o torneio.. Caso queiram já sabem, 7.30h em casa do pimenta.
O pessoal que foi ao treino de quinta já tem a boleia tratada, o resto deve haver carros suficientes..
O preço da viagem pra quem vai a boleia ficou em 10€.
Não se esqueçam de levar comida (barras energeticas, bananas etc), bebidas hidratantes (aguas, powerades etc etc) e o habitual, e nada de exercicio fisico na sexta feira pra estarmos todos recuperados no sabado.

1 - Pedro Lima Dória de Sousa Prata

2 - Luis Renato Lemos e Castro

3 - João Carlos Narciso Leitão Osorio Mateus

4 - Zé Luis Catarino Da Silva

5 - Guilherme David Santos

6 - Ricardo Figueiredo da Costa

7 - David Alexandre Moreira Simão

8 - André Filipe Dias Bernardino

9 - Antonio Filipe Marques Pina

10 - Jose Carlos Pinto

11 - Rui Pedro Lemos Costa e Silva

12 - Gonçalo Sá dos Santos Namorado

13 - Rui Manuel Ribeiro Ferrão

14 - Filipe Miguel Costa Pimenta

15 - Frederico Miguel Maia

16 - Tiago Gil Veiga

17 - Flávio Ricardo Marques Rodrigues

18 - José Guilherme Azevedo M. Pereira

19 - Raul Filipe Da Silva Pais da Costa Figueiredo

20 - José Lobão Ferreira

21 - Acacio Henrique Rabello Ribeiro

22 - Guilherme de Sá Adão

23 - Hugo Monteiro Freire

24 - Fernando Almeida

25 - Alvaro Figueiredo

26 - Miguel Ribeiro

quinta-feira, 4 de junho de 2009

Treino Quinta Feira

Pessoal, hoje quinta feira, ás 20h no campo pelado mais um treino.
É importante hoje irem pelos seguintes motivos:

- Os menores teem que levar um papel pra os pais assinarem por causa da autorização do torneio de sabado.
- Temos que apontar e saber o pessoal todo que vai
- Temos que tratar da boleia pra marinha grande

Abraço

segunda-feira, 1 de junho de 2009

domingo, 31 de maio de 2009

Treino Segunda Feira

Pessoal, segunda feira mais um treino, ás 20h no campo pelado. Não se esqueçam que temos torneio no sabado
Abraço

sábado, 30 de maio de 2009

Eng vs NZ sevens final




Um grande jogo sem duvida.

quinta-feira, 28 de maio de 2009

EQUIPAS EMERGENTES E SUB 16 em VISEU e Treino Sexta Feira

Pessoal não se esqueçam que hoje quinta feira não há treino, passou para amanha no campo josé alves madeira ás 20h pois vai estar presente a federeção.

Deixo tambem o texto publicado no site da FPR sobre o torneio de viseu:

Relatório – Torneio Equipas Emergentes – 5ª jornada VISEU
DATA: 23 Maio de 2009 LOCAL - Complexo Desportivo do Fontelo – Campo José Alves Madeira

HORÁRIO: 11H00 – 17H30

Coordenação Geral: Rui Oliveira
Árbitros (Coordenação): Tiago Gonçalves e Pedro Alegre

Torneio de Equipas Emergentes
Foram marcados 2 campos de 60 m x 40 m,
Estiveram presentes as seguintes 4 equipas:
ABRANTES
MARINHA GRANDE
BAIRRADA
VISEU

Participaram 77 atletas.

Realizaram-se 10 jogos no total. Cada equipa realizou 5 jogos.

As equipas foram agrupadas numa series. O torneio começou com 1 hora de atraso tendo seguido depois com ritmo e normalidade.
Os jogos foram dirigidos pelos árbitros Tiago Gonçalves e Pedro Alegre.
Quadro de Resultados e respectiva Classificação Final.

FASE DE APURAMENTO

BAIRRADA
MARINHA GRANDE
10
5
PEDRO ALEGRE
ABRANTES
VISEU
5
10
TIAGO GONÇALVES
ABRANTES
BAIRRRADA
15
10
PEDRO ALEGRE
VISEU
MARINHA GRANDE
5
10
TIAGO GONÇALVES
BAIRRRADA
VISEU
5
0
PEDRO ALEGRE
ABRANTES
MARINHA GRANDE
5
10
TIAGO GONÇALVES

FASE FINAL

BAIRRRADA
VISEU
5
10
PEDRO ALEGRE
MARINHA GRANDE
ABRANTES
0
15
TIAGO GONÇALVES
MARINHA GRANDE
BAIRRRADA
10
15
PEDRO ALEGRE
VISEU
ABRANTES
15
10
TIAGO GONÇALVES


CLASSIFICAÇÃO FINAL

VISEU

ABRANTES

BAIRRADA

MARINHA GRANDE

Para além do Torneio de Equipas Emergentes foi também organizado um Torneio de Sub 16 de Rugby de 8, onde participaram 16 atletas e foram realizados 2 jogos.

SUB 16

Estiveram presentes as equipas do Rugby da Vila da Moita, Escola Agrária de Coimbra e do Rugby Clube de Abrantes que efectuaram 2 jogos tendo os seguintes resultados:

ABRANTES
MISTO BAIRRADA/MARINHA GRANDE
15
15
PEDRO ALEGRE
AGRÁRIA
MISTO BAIRRADA/MARINHA GRANDE
30
0
TIAGO GONÇALVES

No final os responsáveis pelas equipas manifestaram-nos o seu agrado pela forma como decorreu.
Estiveram presentes no decorrer dos jogos o Presidente da Câmara Municipal de Viseu conjuntamente com o Vereador do Desporto, tendo este último entregue os prémios aos vencedores.

PRÓXIMO TORNEIO

Emergentes (aberto a sub 20) e SUB 16
MARINHA GRANDE – 6/6

Para mais informações contactar o Comité Regional de Rugby do Centro, ruioliveira@rugbydocentro.com ou Rui Oliveira 965 437 899.
RO/JCD



Fonte: http://www.fpr.pt/noticias/noticia.asp?id=7566&id2=3&opm=3